記者 | 萬力聞
關(guān)注降雪后摔傷
今天天津迎來入冬以來
范圍最廣、強(qiáng)度最大的一場降雪，
{jz:field.toptypename/}給市民出行帶來不少安全隱患。
天津市氣象臺于2026年01月17日
發(fā)布道路結(jié)冰黃色預(yù)警信號
未來24小時內(nèi)我市地面易形成道路結(jié)冰
摔傷后能不能立刻起身？
不怎么疼就是沒骨折？
不能馬上涂紅花油？該冷敷還是熱敷？
帶著這些市民最關(guān)心的問題，
天津醫(yī)院副院長張濤
結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)給出了針對性指導(dǎo)。
摔傷后能不能立刻起身？
張濤副院長坦言，每年冬季降雪前，天津醫(yī)院都會提前部署應(yīng)對預(yù)案，但雪后摔傷患者的激增幾乎是常態(tài)。
“老年人身體協(xié)調(diào)性差，且普遍存在骨質(zhì)疏松問題，摔倒時本能地伸手扶地，最容易造成手腕骨折，若是臀部先著地摔個‘屁股蹲’，甚至腰椎都可能受傷。此外，髖關(guān)節(jié)、肱骨近端也是雪后骨折高發(fā)部位。”
他特別提醒，幾乎90%的人摔傷后的第一反應(yīng)是掙扎起身，這恰恰是最危險的動作，尤其對老年人而言，可能加重原有傷情。“雪后摔傷的現(xiàn)場處理，核心是‘穩(wěn)’，而非追求速度。”
正確的做法是：先在原地靜置30秒，緩慢活動四肢，仔細(xì)感受是否有劇烈疼痛、肢體畸形或活動受限等情況。確認(rèn)無嚴(yán)重?fù)p傷后，再在他人攙扶下緩慢站起。
“比如常見的腕骨骨折，身邊人切記不能拉拽受傷手臂，否則極易造成二次損傷。”張濤舉例說，正確處理方式是用另一只手托住受傷手腕，或用書本、硬紙板托住前臂，再用帶子將手臂懸吊在脖子上，或用繃帶固定在胸前；若懷疑胯骨、腰椎骨折，絕對不能背、抱傷者移動，需讓其保持平躺姿勢，等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員轉(zhuǎn)運(yùn)。
不怎么疼就是沒骨折？
骨折是雪后摔傷的常見嚴(yán)重后果，但并非所有骨折都會伴隨明顯癥狀。張濤指出，部分傷情具有極強(qiáng)的隱匿性，表面無紅腫、無畸形，內(nèi)里卻可能發(fā)生骨折或嚴(yán)重軟組織損傷，這種情況在老年人中尤為常見，需格外警惕。
臨床中常有這樣的病例——老年患者摔倒后傷到腰椎，雖已造成壓縮性骨折，但因?qū)μ弁疵舾卸鹊停瑑H覺得是腰扭了或肌肉拉傷，沒有感受到骨折特有的劇烈刺痛，便在家“休養(yǎng)”。可短短兩天后，患處疼痛加劇、腫脹明顯，甚至出現(xiàn)肢體活動異常，就醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)骨折斷端已移位，原本可以保守治療的情況，最終只能通過手術(shù)干預(yù)。
“很多人存在誤區(qū)，認(rèn)為骨折就一定會劇痛，不怎么疼就沒事。”張濤強(qiáng)調(diào)，疼痛與否和是否骨折沒有直接因果關(guān)系，關(guān)鍵取決于個人疼痛耐受力。老年人因身體機(jī)能變化，部分骨折可能疼痛不明顯，甚至不影響短暫活動，這種“無痛假象”最容易讓人忽視傷情，錯過最佳治療時機(jī)。
先冷敷還是熱敷？
摔傷后下意識揉搓傷處、涂抹紅花油，是不少人的習(xí)慣動作，認(rèn)為這樣能活血止痛、緩解傷情。但張濤提醒，這種做法可能適得其反，加重?fù)p傷。
“摔傷后立刻抹紅花油，可如果已發(fā)生骨折或骨裂，揉搓會加劇局部組織充血水腫，讓傷情更嚴(yán)重。”他解釋，針對輕微摔傷，如僅出現(xiàn)軟組織腫脹、輕微扭傷，需遵循“先冷敷后熱敷”的原則。
具體做法是：受傷48小時內(nèi)，用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15至20分鐘，既能緩解疼痛，又能抑制腫脹擴(kuò)散，其間嚴(yán)禁揉搓、熱敷；兒童皮膚嬌嫩，冷敷時要控制力度和時間，避免凍傷；老年人血液循環(huán)較慢，冷敷后可輕輕按摩傷處周邊肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。待腫脹消退后，再改用熱敷，幫助淤血吸收。
喝骨頭湯補(bǔ)鈣？
“吃什么補(bǔ)什么”的傳統(tǒng)觀念，讓不少人認(rèn)為骨折后多喝骨頭湯能促進(jìn)愈合。但張濤表示，這種做法實(shí)際意義不大。“骨頭湯的含鈣量極低，即便長時間熬煮，也難以析出足量鈣質(zhì)，遠(yuǎn)不如直接喝牛奶及吃海產(chǎn)品、豆制品等高蛋白、高鈣食物，必要時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。”
同時他建議，骨折患者需臥床休息、減少活動，對于容易出現(xiàn)便秘問題，可多吃芹菜、菠菜等富含膳食纖維的蔬菜，以及香蕉、蜂蜜等食物，促進(jìn)腸道蠕動。
“預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。”
張濤強(qiáng)調(diào)，降雪后往往伴隨大幅降溫，未融化的積雪易結(jié)冰，形成安全隱患。為減少滑倒跌傷的風(fēng)險，老年人和幼齡兒童應(yīng)盡量減少出門，等冰雪完全融化后再出行。